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人身上这4处最脆弱,守住它们,就关上了疾病大门~_健

发布日期:2020-07-27 02:40   来源:未知   阅读:

原标题:人身上这4处最脆弱,守住它们,就关上了疾病大门~

听到“三角区”这三个字您能想到的是什么???神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?

今天要说的是人体三角区!

四个重点保护三角区

颈部金三角: 怕受寒

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。

保养建议

1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。

肩部金三角:怕重、怕不动

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。

所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的“五十肩”。

保养建议

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