您现在的位置:主页 > 金融新闻 >

忽视了这些细节,不要说增肌了,前功尽弃都有可能!_健康频道_东

发布日期:2020-09-28 04:26   来源:未知   阅读:

完全靠感觉健身的人往往都是刚健身不久的新手,所以,在一定程度上来说,是可以理解这种行为的。因为他们不知道自己应该在什么时候,做哪种动作更好,自己想要练的动作具体能够练到哪些肌肉也是一头雾水,就比如说,颈后引体向上。

导语:健身已经成为了一个热门话题,因为人们的健康意识已经有了很大提高,所以,为了让自己看起来更健康,更强壮,很多人就开始选择加入到健身行列里面来。但是如果忽视了这些细节,不要说增肌了,前功尽弃都有可能!

初学者大都会认为,这个动作和常规的引体向上一样,这个动作应该也是锻炼整个背部肌肉的。但是,这个想法是错误的,虽然看上去这个动作和常规的引体向上差别不大,就是脑部向上的位置是单杠前的位置,而不是单杠后面,但它主要刺激的肌肉是上背部和颈部的肌肉,而非整个背部。

一、完全靠感觉健身

Power by DedeCms